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疲れが抜けないのは何故??

2018/11/26

こんにちは爆  笑

 

骨盤ストレッチサロンArtBodyです(^^)/

まず、ArtBodyが初めてという方はこちらをご覧ください♩

骨盤ストレッチサロンArtBodyとは??

 

 

今回は、

【体の疲れが抜けない原因について】

お話していこうと思います!

 

 

皆さん、

朝起きたとき

 

お仕事中 昨日の疲れが取れてないな~

 

朝からだるいな~

 

と感じたことがある人

多いのではないかと思います

 

 

年齢のせいかな?

と思う方もいらっしゃると思います!

 

しかし、それは年齢のせいではなく、

 

‘長い年月をかけて少しずつズレてしまった体軸‘

 

が原因なのです!!

 

体軸とは、、、

簡単にいうと 体を支えている軸のこと。

 

この軸が正しく通っていれば体にかかる負担は

少なくて済みますが、

ズレてしまうと部分的にかかる負担が強くなってしまい

 

筋肉が固まる

血液の流れが悪くなる

 

そうすると、

 

疲れや凝り

痛みなどを慢性化

 

させてしまいます。

 

 

【原因】

疲れた筋肉が血管を圧迫してしまうから

 

余計な負担がかかると、筋肉が硬くなり、

血管が圧迫されてしまいます。

そうすると、細胞に酸素や栄養素が届きにくくなります。

 

そして疲労物質も滞るので、凝りが発生してしまいます。

 

 

体の中で疲れやすいところ

 

▽肩

頭が前に出てしまうと、

頭の重さによって、首や肩に疲れが溜まります。

 

 

▽腰

猫背になり背中が丸くなってしまうと、

腰を後ろに倒した状態でバランスを取るので、

腰の筋肉が緊張してしまいます。

 

▽膝

腰が後ろに倒れてしまうと、体も倒れてしまいそうになる分

膝を曲げて前に重心を戻そうとするので

膝へ負担がかかってしまいます。

 

 

こういった普段の姿勢から

疲れが抜けない原因を作ってしまっているんです。

 

 

*セルフストレッチ*

 

今日は、肩こりに効くストレッチをお伝えします♩

 

目の前で手の平を合わせ、

肘までくっつけたら、

腕の上げ下げを10回ほど動かす。

この時に、背中の筋肉も動かすイメージで

やってみてください

 

※なるべく肘が離れないように意識するのがポイント

 

 

皆さんも、普段の姿勢気をつけてみてください。

 

知らないうちに、癖になってたりするんですよガーン

 

ArtBodyでは、お客様の骨格全体ライン、骨盤の動き、筋肉のアウター、インナーバランスなど今、お客様がどのような体の使い方をしているのか?

 

又、その症状が何故、引き起こされるのか?その原因を

正確にお伝えしています。症状の根本の改善をしたいお客様は

まず、気軽にお問い合わせからお待ちしていますsmiley

 

 

 

 

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骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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