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遅いご飯でも、安心なみそ汁の健康効果

2018/11/30

こんにちは骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですニコニコ

はじめましての方はこちら

 

日が暮れるのも早くなって

段々と冬に向かっていく気配がしますね雪だるま

 

 

年末に向かってお仕事が忙しくなる方も

多いかもしれませんねウインク

 

そんな時、遅く帰ってきても楽にできて、身体もあったまる、

ヘルシーなみそ汁を習慣にしてみませんか??

 

 

みそ汁の健康効果

 

・みそ汁の塩分は排出されやすいから気にしなくても大丈夫

塩分を摂り過ぎないように汁を残して具だけ食べたりする方もいると思います

みそ汁には同じ塩分濃度のものより利尿作用が強いんです

水分と塩分の両方が体外へ排出され、血圧が上がりにくくなります。

 

 

・活性酸素を減らしてくれる

がん、シミ、しわ、動脈硬化、など多くの生活習慣病の原因の

一つとして考えられている活性酸素。

活性酸素とは、他の物質を酸化させてしまう力が非常に強い酸素のことです

私たちが呼吸で取り入れる酸素のうち2%が活性酸素になると

言われていますチーンチーン

 

 

・野菜不足の解消

高齢者や、高血圧と診断された方は小食な方が多く

たんぱく質が不足しがち。

みそ汁はどんな具材も合わせやすいので、みそ汁を食べる習慣ができると

不足しがちな野菜を多く摂ることができますニコニコ

また、液体料理であるみそ汁は、食べ物を食べやすくなり食が進むんですってウインク

 

 

毎日食べるものだから簡単においしく♡

バリエーションも豊富なので毎日食べても飽きる心配も

なさそうですよね!キラキラ

ぜひこれからの季節、ほっこり美味しい温かいみそ汁で

心も身体も健康に癒されてくださいねウインク

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

 

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