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寒くて肩をすくめてしまうと、姿勢が悪くなる

2018/12/16

おはようございますキラキラ

いつも当店のブログをご覧いただき、

ありがとうございますニコニコ

 

整体サロンArtBody学芸大学店です星

 

はじめましての方はこちら

 

12月ももう半ばで

かなり寒くなってきましたねクリスマスツリークリスマスベル

 

最近、ご来店されるお客様に

多くみられるのが、

肩や背中の緊張度が強いということですアセアセ

 

寒くなると、肩をすくめてしまいますえーん

 

 

青い部分の筋肉が

・僧帽筋…肩甲骨を挙上させるだけでなく、回旋、下制。

 また、肩も安定させてくれています。

・肩甲挙筋…肩甲骨を内側、上方へと挙上する役割

 

これは肩甲骨を挙上するときに

使われる筋肉です!

 

 

これは肩甲骨を外転したときに使われる筋肉です。

 

外転とは、肩甲骨が外側に引っ張られるような

状態のことです。

猫背のような姿勢になっていると、

肩甲骨は外転してしまいますアセアセ

 

・胸鎖乳突筋…頭部を回旋(捻る)

 側屈(傾ける)させる時などに使われる

 ※肩甲骨を挙上させてしまうと

 首まわりの筋肉は収縮してしまいます。

・上後鋸筋…肋骨を挙上する

・前鋸筋…肩甲骨を安定させてくれている

 

 

上の写真は

小胸筋という筋肉

肩が内側に入っていると

縮まってしまう筋肉です

 

 

肩をすくめる動作は

猫背になりやすいですショボーン

 

 

特にこの時期は、外気温が低いので

筋肉が固まりやすいですガーン

 

みなさん、外出時

今の自分の姿勢を気にかけて

歩いてあげてくださいウインクキラキラ

 

次回に肩まわりのセルフケアを

お伝えしたいなと思いますニコニコ流れ星

 

 

骨盤ストレッチサロンArt Body

 

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