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生理前の暴走する食欲をコントロールする方法

2019/03/01

こんにちはウインク

ArtBody学芸大学店です筋肉

今日もよろしくおねがいしますキラキラ

 

 

 

 

生理前になると、

『なぜだか無性に何か食べたい!!』

『普段は食べたいと思わないのにお菓子やジャンクフードが食べたい』

 

女性なら誰でも一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

 

 

この食欲は

お腹が空いたり、栄養が偏った時に

自然に感じるそれではなく、

女性ホルモンが大きく影響していますcrying

 

 

 

黄体ホルモンプロゲステロンが影響

プロゲステロン妊娠を維持させるための働きがあるので、

食欲が増したり、

むくみやすくなったりしますタラー

 

それに加え、

生理前は血糖値のコントロールがしにくく

なるので空腹も感じやすくなるし

血糖値の乱降下が起きやすくなるので

甘いものが食べたい衝動や

イライラや気分の

浮き沈みが起こりやすいですショボーン

 

 

 

生理前に暴走する食欲をコントロール

するには、

好きなことに熱中するのが一番!!

 

眠気を強く感じる時期でもあるので

好きなだけ眠ってしまってもOKウインク

生理前でも、生理中でも

ハードなトレーニングを

してもOKダンベルキラキラ

 

逆に嫌々やるものはNG

 

自分にとって本当に欲しいもので

満足感が得られれば、

食欲は抑えられますよウインクキラキラ

 

 

お試し下さいねグッ

 

骨盤ストレッチサロンArt Body

 

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