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ぽっこり下腹、太ももは『片足スイング』で撃退!

2019/05/01

みなさんこんにちはキラキラ

今日もブログをご覧いただきありがとうございますおねがい

ArtBody学芸大学店です

 

初めましての方はこちらから

 

 

 

上半身は痩せてるのに、下半身についたぜい肉

が中々が落ちてくれないガーン

そんな悩みを解決する

『片足スイング』ですらっとした下半身を

手に入れちゃいましょう~星

 

 

≪やり方≫

1.背筋を伸ばして片足をあげる

2.太ももは動かさずに、膝を曲げて伸ばして

を繰り返す

 

これを左右20回×3セット

 

 

 

 

ヒザに力が入らないように意識しましょうグッ

 

すきま時間に出来るので

毎日の習慣にしてみてくださいねウインクキラキラ

 

自分でやってみて合ってるのかわからない方や

1人じゃやる気の起こらない方

一緒にやりましょう!キラキラ

 

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