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目指せ!デコルテ美人!

2019/07/25

こんにちは太陽

いつも当店のブログをご覧いただき、

ありがとうございますニコニコ

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です星

 

はじめましての方はこちら

 

 

 

もうそろそろ梅雨が明けて

これから夏本番ですね!

 

夏の洋服って胸元が広く

開いていて鎖骨が目立ちますよね?

 

キレイなデコルテの女性って

素敵ですよね照れ

 

 

ふと、鏡の前に立ったとき

鎖骨の位置やくぼみが

気になったことはありませんか??

 

 

その原因は、、、

 

姿勢にあります!!

 

PC仕事やスマホで長時間

背中を丸め猫背の姿勢が続くと、

肩甲骨が上がり

鎖骨もそれに引っぱられ

斜めに上がった状態になりますガーン

 

 

 

自分の鎖骨も

チェックしてみてくださいねウインクチョキ

 

 

前のめり姿勢の癖がついてしまうと

血液循環が悪くなり

老廃物が溜まり

鎖骨が埋もれてしまうのですえーん

 

これから薄着になってくる季節に向けて

デコルテ美人目指したいですよねおねがいキラキラ

 

そのためには、

肩甲骨を内側へ引き寄せ

肩や胸の筋肉を柔らかくし

 

姿勢を正すと

鎖骨も本来の位置へ戻り、

横へ真っすぐ伸びた鎖骨になりますキラキラ

 

そこで、

お家やお仕事中でも

どこでも簡単にできる

ストレッチをご紹介しますグッ

 

気づいたときに、

1日に何回でもやってくださいねウインク

 

1

肩幅に足を広げ立つ

 

2

後ろで手の平を上にして、指を組む

 

3

後ろで組んだ両手を

上方向に遠くへ伸ばします。

肩甲骨を軽く寄せて胸を広げていく

イメージですチョキ

 

呼吸は止めずにゆっくりと

行ってください。

1回20〜30秒を目安に。

 

注意肩がすくんでしまったり、

肩甲骨の寄せすぎには注意して

ストレッチしてくださいねウインク

 

 

キレイな姿勢

キレイな鎖骨

目指しましょうグー!!

 

 

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