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身体の歪みは巻き肩が原因?巻き肩矯正ストレッチ

2019/08/07

みなさんこんにちはニコニコ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエキラキラ

 

初めましての方はこちら

 

デスクワークの人に多い巻き肩は

姿勢の崩れや体軸の歪みを引き起こします

 

肩回りを大きく動かすストレッチで硬くなった方の筋肉を

ほぐしましょうバレエキラキラ

 

 

 

 

デスクワークなどで肩甲骨が固まると肩が

内側に入り、姿勢の崩れから体軸にも歪みが生じます注意

 

肩甲骨がしっかり動かせているか確認しながら可動域を広げましょう

 

 

姿勢が整うことで体幹が強くなり

運動習慣があれば圧倒的に上達しますよ筋肉

 

 

 

肘から大きく回して肩甲骨を動かす

 

 

ポイントは肩の位置を変えずに行うことですニコニコ

位置を変えてしまうと、ストレッチの効きが弱くなってしまい

効果も落ちてしまいますガーン

 

また肩甲骨の動きは肘の動きと連動するので

肘から大きく回しましょうグッキラキラ

 

よく肩を大きく回す方がいるのですが

肩を回しても肩甲骨は動いてくれないのでバツレッド

 

 

肩甲骨がしっかり動いているか感じながら

可動域を広げましょうバレエキラキラ

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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