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ジムトレ後必須のストレッチ

2020/01/15

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

ジムに行ってとりあえずマシンでトレーニングを

始める方も多いと思います筋肉

筋トレしてからの方が脂肪の燃焼効果も高いですしねグッキラキラ

 

今日はジムでのマシントレ後、

筋肉の緊張をオフにして疲労回復するための

ストレッチをご紹介しますね上差し

 

1.大腿四頭筋のストレッチ

 

2.ハムストリングのストレッチ

3.大殿筋のストレッチ

 

 

どれもお馴染みのストレッチですが

基本が大事!

よく見る、知ってるものだからこそ

丁寧にキラキラ

姿勢は悪くないか、呼吸は自然か、止まっていないか

伸ばしたいところ以外が力んでいないか 等

をゆっくり確認しながらやってみて下さいニコニコOK

 

ジム後のストレッチが面倒

正しく出来ているかわからない

1人じゃ続けられない!

などありましたらぜひ一度ご来店下さい筋肉

お手伝いさせていただきますキラキラキラキラ

 

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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