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体脂肪を溜めないカラダ作りの秘密はミトコンドリア!?

2020/03/21

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

今日は結論から言います!

ランニングがミトコンドリアを

活性化させる特効薬

エネルギーを消費できるカラダになるために

必須と言われているのが

ミトコンドリアです目

 

ミトコンドリアは細胞内にある小さな器官で

糖質

脂質

たんぱく質

などの栄養素と酸素を利用して

エネルギーに変換する働きをもっていますキラキラキラキラ

 

ミトコンドリアが活性化されていれば

食べた栄養素は

どんどんエネルギー化されていき

体脂肪として蓄えられない

仕組みが出来上がりますお願い

 

このミトコンドリアを活性化させるために

いいと言われているのが運動なんです!

中でも有酸素運動は効果的だそうグッ

 

有酸素運動はミトコンドリアが多くいる

遅筋(ちきん)という筋肉の

部分を刺激できるからなんです!

 

とくにランニングは

遅筋を多く使うことが出来るので

理想的ですウインクキラキラ

 

 

他にも腰回りの筋肉(大腰筋)や

腹横筋等の

インナーマッスルにも遅筋は多いので

コアトレもミトコンドリアを

刺激するのに効果的ですよニコニコ

 

 

外出自粛ムードの高まっている昨今

お家の中でコアトレムードを

高めてはいかがでしょうウインク

 

 

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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