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体脂肪を溜めないカラダ作りの秘密はミトコンドリア！？
2020/03/21
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
今日は結論から言います
笑
ランニングがミトコンドリアを
活性化させる特効薬
エネルギーを消費できるカラダになるために
必須と言われているのが
ミトコンドリアです
ミトコンドリアは細胞内にある小さな器官で
糖質
脂質
たんぱく質
などの栄養素と酸素を利用して
エネルギーに変換する働きをもっています
ミトコンドリアが活性化されていれば
食べた栄養素は
どんどんエネルギー化されていき
体脂肪として蓄えられない
仕組みが出来上がります
このミトコンドリアを活性化させるために
いいと言われているのが運動なんです！
中でも有酸素運動は効果的だそう
有酸素運動はミトコンドリアが多くいる
遅筋（ちきん）という筋肉の
部分を刺激できるからなんです！
とくにランニングは
遅筋を多く使うことが出来るので
理想的です
他にも腰回りの筋肉（大腰筋）や
腹横筋等の
インナーマッスルにも遅筋は多いので
コアトレもミトコンドリアを
刺激するのに効果的ですよ
外出自粛ムードの高まっている昨今
お家の中でコアトレムードを
高めてはいかがでしょう
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
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