腰痛のお悩み　あるある10問10答！前編 | 学芸大学で整体の施術を受けるなら当サロンのスタッフによるブログをご覧ください

みなさんこんにちは

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございます

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です

 

 

初めましての方はこちら

 

 

季節の変わり目や、先の見えない情勢で

カラダに不調もでやすいですし,

 

１年で１番ホルモンバランスの乱れる時期なので

自律神経系にも関わる

『腰』

のお話しますね！

 

特に腰が痛いときって、

『冷やす』『温める』どちらが正解？

痛みがひどいとき楽になる姿勢は？

 

 

Q１.慢性的な腰痛が完治することはありえますか？

 

A１.整体を生業にしている私たちと、

もう何十年来の腰痛もちのお客様との

認識のすれ違い１位だと思います

原因をきちんと見つけることで必要なアプローチが

変わるので諦めずに向き合いましょう

体操で腰椎のズレを戻したら治ったという方もいるので

 

 

Q２.痛みがひどい時、楽になる姿勢は？

 

A２.畳や床など、カラダが沈み込まない場所で

（ぎっくり腰の場合）➝うつぶせ寝

（慢性腰痛の場合）➝仰向け寝

簡単にできるセルフケアです！

硬い場所でカラダを横にすることで

関節を安定させられるので

筋肉の過緊張がとれゆるむので痛みがひいていきます

 

 

Q３.見直すべきはまずベッド？

 

A３.ベッドは最後。

まずは椅子からです💺

寝る姿勢と、座る姿勢は力が抜けてリラックスした状態に

なるので、骨格に癖が付きやすくなります。

現代人は睡眠時間よりも仕事をしている時間の方が

長いので、長時間過ごす椅子から見直しを

 

 

続きは次回

 

 

 

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