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腰痛のお悩み あるある10問10答!前編

2020/10/12

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

季節の変わり目や、先の見えない情勢で

カラダに不調もでやすいですし,

 

1年で1番ホルモンバランスの乱れる時期なので

自律神経系にも関わる

のお話しますね!

 

特に腰が痛いときって、

冷やす』『温める』どちらが正解?

痛みがひどいとき楽になる姿勢は?

 

 

Q1.慢性的な腰痛が完治することはありえますか?

 

A1.整体を生業にしている私たちと、

もう何十年来の腰痛もちのお客様との

認識のすれ違い1位だと思いますお願い

原因をきちんと見つけることで必要なアプローチが

変わるので諦めずに向き合いましょうバレエ

体操で腰椎のズレを戻したら治ったという方もいるのでバレエ

 

 

Q2.痛みがひどい時、楽になる姿勢は?

 

A2.畳や床など、カラダが沈み込まない場所で

(ぎっくり腰の場合)➝うつぶせ寝

(慢性腰痛の場合)➝仰向け寝

簡単にできるセルフケアです!

硬い場所でカラダを横にすることで

関節を安定させられるので

筋肉の過緊張がとれゆるむので痛みがひいていきますグッ

 

 

Q3.見直すべきはまずベッド?

 

A3.ベッドは最後。

まずは椅子からです💺

寝る姿勢と、座る姿勢は力が抜けてリラックスした状態に

なるので、骨格に癖が付きやすくなります。

現代人は睡眠時間よりも仕事をしている時間の方が

長いので、長時間過ごす椅子から見直しを手

 

 

続きは次回照れバイバイ

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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