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腰痛のお悩み あるある10問10答!前編
2020/10/12
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
季節の変わり目や、先の見えない情勢で
カラダに不調もでやすいですし,
1年で1番ホルモンバランスの乱れる時期なので
自律神経系にも関わる
『腰』
のお話しますね!
特に腰が痛いときって、
『冷やす』『温める』どちらが正解?
痛みがひどいとき楽になる姿勢は?
Q1.慢性的な腰痛が完治することはありえますか?
A1.整体を生業にしている私たちと、
もう何十年来の腰痛もちのお客様との
認識のすれ違い1位だと思います
原因をきちんと見つけることで必要なアプローチが
変わるので諦めずに向き合いましょう
体操で腰椎のズレを戻したら治ったという方もいるので
Q2.痛みがひどい時、楽になる姿勢は?
A2.畳や床など、カラダが沈み込まない場所で
(ぎっくり腰の場合)➝うつぶせ寝
(慢性腰痛の場合)➝仰向け寝
簡単にできるセルフケアです!
硬い場所でカラダを横にすることで
関節を安定させられるので
筋肉の過緊張がとれゆるむので痛みがひいていきます
Q3.見直すべきはまずベッド?
A3.ベッドは最後。
まずは椅子からです💺
寝る姿勢と、座る姿勢は力が抜けてリラックスした状態に
なるので、骨格に癖が付きやすくなります。
現代人は睡眠時間よりも仕事をしている時間の方が
長いので、長時間過ごす椅子から見直しを
続きは次回
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
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