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寒くなっても続けられるワークアウト②
2020/11/14
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
スポーツの秋はあっという間に通り過ぎ
消えた運動習慣は常に頭の片隅に
嫌味にチラつく…
【寒くても続けられるワークアウト】
今日はランジです
１．筋肉のバランスを整えることが出来る
スクワットのように左右同時に鍛えないので
左右に同じ負荷をかけることができ、筋肉のバランスを
整えることが可能です
逆をいうと、
過去にケガ等をして弱くなってしまった側を
鍛えることも出来るし、
そちら側を守るために回数を
減らすことも可能です
万能
２．体幹も鍛えられる
重心移動も多いので筋力と同時に体幹も
鍛えることができます
他のワークアウトをしているなら
ランジで運動能力も高めることが
できるので組合わせても
スクワットよりも多くの下半身の筋肉
と体幹を鍛えることができるランジ
必要な器具もなく、どこでも出来るので
ぜひ日常の中に取り入れてみてくださいね
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
東急東横線 学芸大学駅 徒歩２分
11:00～20:00（最終受付）