続・改めてしたい免疫力の話。免疫力をUPしよう | 学芸大学で整体の施術を受けるなら当サロンのスタッフによるブログをご覧ください

みなさんこんにちは

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございます

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です

 

 

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緊急事態宣言が発令され

新年明けた空気もそこそこに

緊張感が高まってきましたね

 

 

なので１月も改めてしたい免疫の話を続けますね

 

身近なことで免疫を上げる方法はたくさんあります

簡単に出来そうなことから取り入れていきましょう

 

 

免疫力を上げるのにビタミンの摂取はかかせません

特にビタミンAは粘膜を強くしてくれます

粘膜を強くすることで、ウイルスや細菌が

カラダに入るのを防ぎ、バリア機能が高まります

 

 

ビタミンAを多く含む食材

ほうれん草

人参

ブロッコリー

 

<併せて摂りたい栄養素>

ビタミンC、E

 

ビタミンCを多く含む食材

ピーマン

ブロッコリー

イチゴ

キウイ

 

ビタミンEを多く含む食材

アーモンド

ナッツ類

アボカド

 

 

どれも免疫力を高めるだけではなく

美容にも良い食材なので、

意識して食べてみてくださいね

 

 

 

 

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