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続・改めてしたい免疫力の話。免疫力低下防止！
2021/01/18
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
免疫力を高めることと同時に
低下させないことも重要です
免疫力低下の防止に役立つ生活上のポイントを
お伝えしますね
<適度な運動>
耳タコかもしれませんが、
そのくらい運動と免疫は
切り離せない関係です
適度な運動は免疫力を向上させます
しかし、アスリート並みの強度で行うと
免疫は下がってしまいます。
ホルモンバランスや自律神経と関わりが深いからです。
軽いウォーキングや筋トレ
目安は、少し汗ばむ程度行うと
免疫力ＵＰに効果があると言われています
ストレスは免疫の大敵
先述したホルモンバランスと自律神経と
免疫力は関わりが深いので
ストレスによって、それらのバランスが崩れることも
免疫力を下げてしまう要因の一つです
ストレス下に長くいると（もしくは強いストレス）
ステロイドホルモンが分泌され、白血球などの免疫組織の
働きが弱くなると言われています
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
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