続・改めてしたい免疫力の話。日常生活にある落とし穴 | 学芸大学で整体の施術を受けるなら当サロンのスタッフによるブログをご覧ください

みなさんこんにちは

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骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です

 

 

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１．ダイエットのし過ぎ、食べ過ぎはどちらも注意

免疫力を上げることもですが、

下げないことが大事とお伝えしてきました

 

食事、睡眠不足、ストレス、疲労

免疫力を下げる要因は様々あります。

 

加えて適正体重を維持することも、

とても重要です！

不要不急の外出自粛や、リモートワークで

運動不足やコロナ太り等も言われるようになって

体重維持が難しかった方も多かったと思います

 

適正以上に増えてしまうことも良くないですが、

痩せてしまうことも実はリスクがあります。

 

インフルエンザの場合ですが、

痩せてしまうと

ワクチン接種後の抗体陽性率が

著しく低下すると言われています

「ワクチンを打ってもその効果が発揮されづらい」

ということです

 

 

２．活動しないというリスク

体力には『行動体力』と『防衛体力』があります。

免疫力の為に私たちの運動への意識は上がったと思います。

しかし、それは『行動体力』への意識だったと思います

筋トレしたり、ランニングしたり。

 

『防衛体力』は寒冷、時差、苦痛等の

ストレスに対する体力のことを指します

防衛体力を維持するためには

軽い運動、日常で活動的に過ごす事

が大きく役立つことがわかっています

 

（これは副腎疲労の解消にも繋がってくるので

副腎についてはまた詳しく書きますね）

 

なのでスポーツだけでなく、

日々の活動量を少なくしないようにしましょう

 

 

 

 

 

 

 

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