BLOG
春までに−３kg！細身えする筋トレ
2021/02/15
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
温かい日が増えてきましたね
本日は生憎の雨でしたが、、、
春を謳うコピーも見かけるようになってきました
薄着の季節がやってくる前にあわよくば３㎏痩せたい…
せめて３㎏痩せたように見せたい…
痩せたように魅せる
カラダのラインが変わる筋トレをご紹介
１日目はお尻から腰回りにかけての
自重筋トレをご紹介
回数目安：左右合わせて１５～２０回×３セット
①足を軽く開いてお尻を後ろに引きます。
手は胸の前に組んでおきます。
（ちょうど五郎丸選手の様な格好になります！）
②息を吐きながら右足を大きく横に開きます。
ヒザは柔らかく曲がっていて大丈夫です
股関節を大きく開くイメージで
（ちょうど四股踏みのイメージで）
中臀筋にかなり効いてきます
高確率で筋肉痛がきますが
中臀筋が使えると脚が軽く、
歩くのもとても楽になります
ぜひトライしてみてください
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
東急東横線 学芸大学駅 徒歩２分
11:00～20:00（最終受付）