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春までに−３kg！細見えする筋トレ③
2021/02/24
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
日に日にあたたかくなってきて
春が待ち遠しいですね
春までにサクッと引き締めちゃいましょう！
今日は
上半身（おなか周り）
のエクササイズです
① 長座の姿勢で座ります。
つま先は天井に向けて、両手はカラダの真横で
床と平行になるように開きます。
骨盤は地球に刺すイメージで立てます
② 息を吸い、吐きながら上半身をねじります。
吐ききったら自然な呼吸を続けます。
呼吸が止まらないように、
骨盤が倒れないように注意
してくださいね
③ 息を吸いながら正面に戻ります。
④ 息を吐きながら、反対方向にねじっていきます。
吐ききったら自然な呼吸を続けます。
⑤息を吸いながら正面に戻ります。
これを５セット目標に繰り返しましょう
動作自体は簡単なので、
・骨盤の向き
・呼吸が止まっていない
かに注意して行ってみて下さい
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
東急東横線 学芸大学駅 徒歩２分
11:00～20:00（最終受付19:00）