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走るのが苦手な人にこそ試してほしいランニング継続のコツ・前編

2021/04/06

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

あたたかくなってきて「そろそろ運動始めようかな」という

気持ちになっている方も多いはずグッキラキラ

 

「短い時間でも毎日走る!」など

高い目標を掲げると

お天気や体調やお仕事の進捗で思い通りに

ならないこともありますよねショボーン

 

そういった時に感じる挫折感は不要な感情ですウインク

とってももったいないので

ランニングを続けるコツをいくつかご紹介しますルンルン

 

 

季節はランニングに影響しますよね?

季節ごとの残留率のデータがありますキラキラ

 

結論からいうと、

冬から走り始めた人が1か月後も

ランニングを続けている率が高いです上差し

次いで春・夏。

春・夏に走り始める人は、

後に週末のみのペースになることが多いです目

 

そして秋。

残念ながら秋にランニングを始める人が

一番リタイア率が高かったですえーん

60%が1か月以内にやめてしまうんですアセアセ

 

 

冬にランニングを始める方の多くは

「心構え」が出来ているんだとか上差し

【冬のランニングは絶対辛い】と覚悟を決めて始めるから

適切なギアを揃え、寒さ対策をします。

 

秋にランニングを始める方は

暑さが落ち着いて夜風が気持ちいい時に始まるので

気温が下がり、日照時間が短くなってくると

モチベーションも下がってしまうみたいですガーン

 

 

なのでランニングの初め時は今ですねOKキラキラ

ゆくゆく頻度が落ちたとしても、習慣が残りますグッキラキラ

まずは今季始めることお願い

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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