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夏までに間に合う!二の腕エクササイズ①

2021/05/17

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

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そろそろ梅雨がきて、まだ

夏気分にはなれないんだけど、

「夏ってこんな感じだったな~」って色々準備が

できますよねウインク

 

夏までに間に合う

たぷたぷ二の腕を細くする

エクササイズをご紹介しますね筋肉キラキラ

 

バッタのポーズでおなじみ

のポーズです!

二の腕だけじゃなく、

胸を開き背筋を強化することによって

姿勢や腰痛の改善、内臓も刺激できるので

お通じの改善などにも効果的ですグッ

 

1.うつぶせに寝る(顔も下)

 

2.背中の後ろで両手を組む。

 

3.吸う息で肩甲骨を寄せるように両腕を後ろに伸ばす。

両足も持ち上げる。

(なるべく膝が曲がらないように)

 

上半身全体にしっかり刺激をいれて

後のエクササイズの効果も上がるように

習慣化していきましょうおねがい

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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