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夏までに間に合う！二の腕エクササイズ①
2021/05/17
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
そろそろ梅雨がきて、まだ
夏気分にはなれないんだけど、
「夏ってこんな感じだったな～」って色々準備が
できますよね
夏までに間に合う
たぷたぷ二の腕を細くする
エクササイズをご紹介しますね
バッタのポーズでおなじみ
のポーズです！
二の腕だけじゃなく、
胸を開き背筋を強化することによって
姿勢や腰痛の改善、内臓も刺激できるので
お通じの改善などにも効果的です
１．うつぶせに寝る（顔も下）
２．背中の後ろで両手を組む。
３．吸う息で肩甲骨を寄せるように両腕を後ろに伸ばす。
両足も持ち上げる。
（なるべく膝が曲がらないように）
上半身全体にしっかり刺激をいれて
後のエクササイズの効果も上がるように
習慣化していきましょう
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
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