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夏までに間に合う!二の腕エクササイズ②

2021/05/24

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

今回は

東を向くポーズをご紹介!

 

背筋や腹筋にも効果があり

胸をしっかり開くので

大きく呼吸をして

リフレッシュ効果もありますキラキラ

 

 

1.両足を伸ばしてマットに座る。

手は腰よりやや後ろにつきます。

 

2.息を吸いながらお尻を持ち上げ

頭からつま先まで

一直線になるように伸ばします。

このまま呼吸を繰り返しましょう。

 

3.吐く息でお尻をゆっくりおろしてきます。

最初の2回くらいで体が伸びてくるので

全体的に伸びてきたなと思ったら、

そこから更に

数回繰り返しましょうウインク

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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