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夏までに間に合う!二の腕エクササイズ③

2021/05/25

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

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今日はローランジで二の腕~胸の

エクササイズをご紹介します筋肉

 

1.片膝立になりなす。

両手は合掌、肘までつけましょう上差し

 

2.息を吸って肩甲骨を寄せるように、手を水平に

開きます。

胸をしっかり開きましょうOK

 

3.息を吐きながら手を閉じてきます。

呼吸に合わせて数回繰り返します。

 

片膝立ちしている足を入れ替えて

もう1セット繰り返しましょうウインク

 

 

パソコンやスマホを使うことが多い

現代人は

巻き肩や猫背の方も多いので

そういった方にも効果的ですよキラキラ

 

 

 

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