BLOG

しつこい肩こりにおすすめ筋膜リリース

2021/07/25

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

筋肉の周りにある筋膜を

ほぐすことで

筋トレの効果アップや肩こりの改善など

良いこと尽くめと話題の

筋膜リリース

をご存じですかニコニコ?

 

 

実はArtBodyのオリジナルメソッドにも

組み込まれていますウインク

 

筋肉や筋膜のバランスが崩れると

身体の中で使われる筋肉に

偏りが生まれますバツブルー

それが肩こりや腰痛の原因の

1つになってしまいます。

 

筋肉バランスを整えるのに必要な

筋膜リリースを

いくつかご紹介しますねルンルン

 

 

棘下筋の筋膜リリース

肩甲骨の下の部分にある筋肉です筋肉

 

1.この部分にテニスボールを押し当てて、

腕を上下にゆっくり

動かしながら押し伸ばしていきます。

 

(筋膜リリースにはやっぱり

テニスボールが望ましいです)

 

2.ポイントをずらしながら10秒ずつ

ほぐしましょう。

反対側も同じように行います。

 

※激痛や熱感がある場合は控えてください。

 

筋膜リリースについてもっと知りたい方は

ホームページをご覧くださいウインク

 

PCホームページはこちら

 

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

WEB予約はこちら

PCホームページはこちら

スマホ03-6303-3974

新幹線前東急東横線 学芸大学駅 徒歩2分

時計11:00~20:00(最終受付)