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猫背さんにおすすめの!場所も道具もいらない筋膜リリース

2021/09/10

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

ストレッチだけではほぐせない

肩こりに筋膜も含めてアプローチ

してみましょう筋肉

なぜなら筋膜は全身連なっているから上差し

 

筋膜は筋肉と骨を覆って

皮膚のすぐ下を走っています。

 

余談ですが、

筋肉を作るたんぱく質と

筋膜を作るたんぱく質は異なる

ので、

たんぱく質の摂取源は

いくつかあるといいですねウインク

 

 

今日は猫背の方におすすめの

筋膜リリースの紹介ですキラキラ

 

 

1.右の鎖骨の下に両手を重ねて置き

胸のほうに引き下ろす

2.置いてる手とは逆方向に首を傾げる

 

3.肋骨下部を開くイメージで呼吸しましょう

20秒ほど伸ばしたら反対側も同じように

行いますニコニコ

 

 

筋膜リリースについてはホームページ上でも

触れているのでご覧くださいルンルン

PCホームページはこちら

 

 

 

 

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