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背中の筋膜リリースで肩こり猫背対策!

2021/09/18

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

筋膜は、

筋膜以外を溶かしても

身体の形が残ると言われていて、

第二の骨

といわれていますびっくり

頭から手や足の先まで

全身つながっていて

重要な存在だとわかりますねキラキラ

 

筋膜が固くなり、こじれたりねじれたり

することで痛みや可動域の低下が出るように

なってしまいますショボーン

 

 

背中の筋膜を剥がして

体幹部の動きを上げていきましょうニコニコ

 

筋肉でいうと、

僧帽筋脊柱起立筋です!

 

背中の筋膜リリースを行うと

背骨の可動性も上がります上差し

 

背骨が可動していないと特に

首コリになりやすいので

とても大事なところですウインク

 

 

〜やり方〜

【1】

みぞおちの裏、

もしくは肩甲骨の一番下のラインに

フォームローラーやポールが

当たるように仰向けになります。

 

【2】

1の位置を中心に上下に

10センチずつ程ストローク

させますくるくるくるくる

 

注意首に近すぎると危険な場合もあるので

あまり上にはいかないようにしましょう

 

 

 

 

 

筋膜リリースについてはホームページ上でも

触れているのでご覧くださいルンルン

PCホームページはこちら

 

 

 

 

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