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足が細くならない方の90%に当てはまる特徴

2021/10/14

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

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脚が細くならない方の

90%に当てはまるのが

足指の硬さです足

 

足指の動きが

少ないor小さいと

ふくらはぎや太ももが

太くなる原因になってしまいますえーん

 

足指を動かす練習はとっても大事で

体幹トレーニングが流行りましたが、

 

足指が使えない状態で

体幹トレーニングをしても

効果が100%発揮できないんですびっくり

 

 

多くのトレーニングが

寝た姿勢で行われます上差し

 

しかし、日常生活のほとんどは

立った姿勢ですよね!

トレーニング自体は上手にできるんですが

日常の立った状態では、

全然機能していないなんてこともありますショボーン

 

全身を連動させて動かす為の

安定性に足指の可動が必要になってきます!キラキラ

 

 

足指の動かし方のわからない方へ

おすすめのエクササイズを

ご紹介しますねニコニコ

 

 

 

1,足の裏を床にべったりつけて、指の付け根を

離さずに上げる。

 

2,まず親指だけをおろします。

次いで残りの4指をおろす。

 

とても簡単な動きなので10回3セットを目安に

やってみてくださいウインクルンルン

 

 

 

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