セルフドライヘッドスパのすすめ
みなさんこんにちは
本日も当店のブログをご覧いただき
ありがとうございます
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です
リモートワークがスタンダードになってきて
もう１年程でしょうか
眼精疲労や、頭や首のこり、
耳が硬くなってきた
という方もいます
イヤホンを使う時間が長くなったり
通話も多くなりましたもんね！
そこで、セルフでできる
ヘッドマッサージをご紹介しますね
【用意するもの】
・洗い流さないトリートメント
もしくは、
ヘアオイル、トニック等
（乾いた状態だと髪がもつれやすくなるので）
１．ヘアオイル等を髪全体に塗布し馴染ませます。
量はいつもより多めに
２．手のひら全体でこめかみを大きく包みます。
優しく３秒圧迫して５秒以上かけて圧を抜きます。
３回ほど繰り返しましょう
３．耳の周りをほぐします。
耳にラインに沿うように生え際を大きく
円を描くようにまわしてほぐします
頭皮を動かすように意識すると
血行促進にもつながります
４．生え際をほぐす
おでこの生え際から頭頂やや後方に向かって
大きくジグザグに動かすイメージでほぐしていきましょう
2往復、３往復と行うと、柔らかくなって動きやすく
なるのを感じると思います
５．頭頂部を刺激する
最後に頭頂部を刺激していきましょう
動かすというよりは
寄せるイメージで圧を入れましょう
保湿力たっぷりの重ためのヘアオイルなら
お風呂の前に行うことで
トリートメント効果もあります（インド式）
もちろんお風呂上りでもOK
少しやってみるだけでも
目が開きやすくなったり、
頭が軽くなったりと
効果がわかりやすいので
ぜひやってみてくださいね
自分でやるには面倒、、、
手が疲れる、、、
という方は
ArtBodyのオリジナルメソッドにはヘッドも
組み込まれているのでぜひ体験しにいらしてください
骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店
03-6303-3974
東急東横線 学芸大学駅 徒歩２分
11:00～20:00（最終受付）