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眼精疲労を癒すストレッチ

2021/10/24

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

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【ビジョントレーニング】

アスリートや子供たちへの

身体能力の向上

脳のシナプスの活性化が臨めるとして

注目されてきていますねグッキラキラ

 

毎日身体を全力で使う

アスリートや子供たち

と違っても

目の筋肉のケア

 

とっても!

とーーーーっても大事なので!!

 

頭のコリ、眼精疲労を癒す

ストレッチをお伝えしますねバレエ

 

【左右運動】

 

親指を立てて、

腕は床と水平になるように

伸ばしますグッ目グッ

 

アプリなどあれば、

メトロノームを使って

拍に合わせて目線を左右に動かします

左矢印グッ目グッ右矢印

 

注意首が動かないように注意してください

 

首が動いてしまっている場合、

手の幅が広すぎるので

眼球の動きの範囲に合わせて狭めましょう。

 

目の筋肉は力強いですが、

小さいので緩みやすいです。

 

逆に、頑張りすぎて

放っておくと固まりやすいです

 

なので可動域の広がりも感じやすいので

手の幅は無理せず、

眼球の動きの幅にあわせましょうウインク

 

 

ぜひやってみてくださいね目キラキラ

 

 

 

自分でやるには面倒、、、

手が疲れる、、、

という方は

ArtBodyのオリジナルメソッドにはヘッドも

組み込まれているのでぜひ体験しにいらしてくださいニコニコ

 

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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