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自分でできる肩甲骨はがし

2022/01/12

みなさんこんにちはニコニコキラキラ

本日も当店のブログをご覧いただき

ありがとうございますキラキラキラキラ

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店ですバレエ

 

 

初めましての方はこちら

 

 

身体の悩みのランキングに必ず入っている

 

『肩こり』

 

肩こりに関する記事や対処法も

たくさん出ていますが、

 

原因も個人差が大きく

すっきり解決することも少ないと思いますショボーン

 

二足歩行になって

頭の重みを首が支えるようになった

構造上の問題もありますし、

 

この10年でのデジタルストレスの増加も

大きな原因の一つですPCスマホ

 

 

なので肩首のケアは

肩こり解消よりも肩こり予防・予防ケア

に重点を置くことをおすすめしますキラキラ

 

 

自分でできる肩甲骨はがし

 

①肘を曲げて肩の高さまで水平にあげます。

 

②肘の高さを保ったまま5秒かけて後ろに引きます。

5回程繰り返しましょう

注意肩甲骨を後ろにぎゅっと寄せるようなイメージでウインク

 

 

なるべくこまめに行いましょうお願い

 

上半身の筋肉は変化を感じやすいので

 

“肩甲骨の輪郭がはっきりする”

”肩の上がりやすさ”

 

などを実感できるはずですキラキラ

 

 

 

 

骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店

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